Tips om borstvoeding te kolven:

1. Neem de tijd om te kolven

Hoe lang duurt kolven ongeveer?

• handmatig, enkelzijdig    10-15 minuten 
• elektrisch, enkelzijdig     10-20 minuten 
• dubbelzijdig, elektrisch     7-15 minuten 

!!! Dubbelzijdig, elektrisch kolven stimuleert de borsten en de melkproductie het best.

Niet alleen een goede borstkolf is belangrijk, ook een goede kolftechniek is essentieel. Daarom volgt hier volgt een overzicht van tips uit de praktijk om het kolven van borstvoeding makkelijker te maken en zo de slaagkans te vergroten.

2. Begin op tijd met oefenen

Zowel het kolven voor jezelf als het drinken uit het flesje voor je baby vergt oefening. Begin met het oefenen met drinken uit het flesje als je baby een week of 5 à 6 oud is en de borstvoeding verder probleemloos verloopt. Je baby zal dan nog makkelijk leren drinken via de speen terwijl het drinken uit de borst geen gevaar loopt. Geef je baby de tijd om aan het drinken uit de fles te wennen. Het beste is om de fles niet door de moeder te laten geven. Je baby zal de fles eerder van iemand anders accepteren.

3. Leg een voorraad afgekolfde moedermelk aan in de vriezer

Heb je in het begin last van stuwing, dan kun je deze moedermelk direct invriezen. Zo heb je meteen al een eerste voorraadje zonder dat dit je enige moeite heeft gekost. Verder is het handig om iedere dag wat extra te kolven, bij voorkeur na een voeding als je baby niet zoveel heeft gedronken. Mocht je baby iedere voeding alles leegdrinken, dan kun je tussen twee voedingen in kolven. Belangrijk is dus dat je niet ineens een complete voeding afkolft. Je lichaam is daar niet aan gewend en je baby zal dan de eerstvolgende voeding niet genoeg te drinken hebben en we weten wat dat voor gevolgen kan hebben..... Een hongerige baby = een huilende baby en daar wordt niemand blij van! Zeker in de weken voordat je weer gaat beginnen is het handig om dit te doen. Je melkproductie gaat omhoog en dat is weer prettig voor als je straks op het werk moet kolven.

4. Maak kleine deelporties

Vries kleine deelporties in. Dit kan in speciale moedermelkbewaarzakjes, maar deze zijn vrij kostbaar. Je kunt een deel ook invriezen in ijsblokzakjes. Gebruik bij voorkeur ijsblokzakjes met een kleurtje bv. de blauwe van de Hema. Als er dan een snippertje plastic zou achterblijven zie je dit direct. Mocht je straks net niet meer genoeg kolven dan kun je dit makkelijk en gedoseerd aanvullen met moedermelkijsblokjes. Dit voorkomt verspilling. Het is immers al lastig genoeg om de hoeveelheid en voorraad op peil te houden.

5. Ontspan tijdens het kolven

Hoe druk je het ook hebt op je werk, voor bijna iedere vrouw is het van essentieel belang om te ontspannen tijdens het kolven. Door de ontspannen en aan je baby te denken is de kans groter dat je toeschietreflex op gang komt. Zonder dit toeschietreflex is het vrijwel onmogelijk om voldoende af te kolven. Je herkent deze reflex aan het tintelen in je borsten en het toeschieten van melk. Lukt het je niet om deze reflex op te roepen tijdens het kolven, dan kun je het volgende proberen:
- Onder de warme douche thuis hebben veel vrouwen een toeschietreflex, oefen eerst hier.
- Een foto van je baby meenemen naar de kolfruimte
- Visualiseer dat je je baby aan het voeden bent, visualiseer ook het toeschieten/toestromen van de melk.
- Koop eventueel een goede dubbelzijdige borstkolf.
- Blijft het kolven moeizaam gaan, schakel dan hulp in van een borstvoedigdeskundige; een lactatiekundige. Bij een aantal verzekeraars wordt een consult van een lactatiekundige vergoed.

6. Zorg dat je steun hebt van je omgeving

Kolven is nu niet direct het leukste onderdeel van borstvoeding geven. Het is daarom extra belangrijk dat je steun hebt van je omgeving. Wanneer je iedere keer met een bezwaard gevoel gaat kolven, wordt het allemaal wel erg lastig. Praat er daarom in een vroeg stadium over met je werkgever en je collega's. Veel vrouwen moeten wel enige schroom overwinnen, zeker al je de enige in het bedrijf bent die kolft of als je in een echte mannenomgeving werkt. Het is echter iets om trots op te zijn en er zijn gelukkig ook steeds meer mensen die dit ook zo zien en dit ook hopelijk tegen je zullen zeggen. Zo is het gebruik van borstkolven de laatste 10 jaar bijvoorbeeld vertienvoudigd. Een mooi signaal toch!